Hace un buen tiempo que no registro mi trabajo, por lo que me tomare un breve tiempo para resumir y continuar diariamente subiendo.
Esta semana 19-25 de febrero.
Entrene el 19 corriendo por la mañana, en la rambla.1hr
El 20 sali a correr por el Parque Roosvelt, se siente espectacular correr en el campo, realize 45min.
Hoy 21 calente 20min trotando y luego realize Aphrodita en 26min.
Estoy en este momento pesando 72,7kg.
miércoles, 21 de enero de 2015
viernes, 20 de junio de 2014
Freeletics Training (Entrenamiento Libre).
Quienes puedan tener todo su tiempo, mente y cuerpo dedicados a entrenarse, los felicito!.
No siempre es facil dedicarse al 100% a algo cuando tenemos que prestar a atencion a muchas responsabilidades cotidianas, por lo que buscar tiempo para entrenar es a veces toda una aventura.
Me encontre hace meses con Freelectics y me dije a mi mismo que debia intentarlo, igual nunca estube necesitando un entrenamiento libre ya que disponia de tiempo y gimnasio donde entrenar, pero a medida que iba tomando mas responsabilidades me encontre que no todo es perfecto y que debia buscar opciones que requerian menos equipamiento, tiempo y lugar donde realizarlos.
La pagina de freelectics tenia varios entrenamientos gratis pero no los tenia a todos, estaba muy limitado al cardio, entonces hasta que luego encontre una pagina http://freeleticstraining.com/ vi el gran potencial de esto.
Nunca te rindas.
No siempre es facil dedicarse al 100% a algo cuando tenemos que prestar a atencion a muchas responsabilidades cotidianas, por lo que buscar tiempo para entrenar es a veces toda una aventura.
Me encontre hace meses con Freelectics y me dije a mi mismo que debia intentarlo, igual nunca estube necesitando un entrenamiento libre ya que disponia de tiempo y gimnasio donde entrenar, pero a medida que iba tomando mas responsabilidades me encontre que no todo es perfecto y que debia buscar opciones que requerian menos equipamiento, tiempo y lugar donde realizarlos.
La pagina de freelectics tenia varios entrenamientos gratis pero no los tenia a todos, estaba muy limitado al cardio, entonces hasta que luego encontre una pagina http://freeleticstraining.com/ vi el gran potencial de esto.
Nunca te rindas.
Viernes de Cardio
Comenzamos el registro con un viernes de Cardio gracias a freelictics fuimos por DIONE.
Dione consta de 3 rondas 4 ejercicios distintos.
Comenzando con 75 saltos en estrella(Jumping Jacks).
25 Burpees (conocidos por ser exigentes)
50 Levantamientos de piernas (leg levers)
75 Jumping Jacks
50 Abdominales (Sit-Ups)
25 Burpees (que te dejan sin aire).
Todo esto para comenzar con un registro de 35minutos 55 segundos.
Un buen comienzo para el registro.
Dione consta de 3 rondas 4 ejercicios distintos.
Comenzando con 75 saltos en estrella(Jumping Jacks).
25 Burpees (conocidos por ser exigentes)
50 Levantamientos de piernas (leg levers)
75 Jumping Jacks
50 Abdominales (Sit-Ups)
25 Burpees (que te dejan sin aire).
Todo esto para comenzar con un registro de 35minutos 55 segundos.
Un buen comienzo para el registro.
35:55
Un nuevo comienzo.
Luego de mas de 11 meses entrenando me encuentro que todas las formas que utilize antes para registrar mi progreso no fueron muy utiles.
Desde las primeras notas en mi celular y facebook hasta mi primer cuaderno de entrenamientos, descubri que no era muy accesible viajar con todas mis notas en papel , tanto mi celular y facebook no eran suficientes para guardar todo , entonces leyendo en la internet me reencontre con algo tan sencillo y util que haria de mis notas papeles viejos a archivar.
Algo tan basico como un blog podria mejorar mucho mas mis registros a futuro.
Encontre un blog muy interesante de otro viajero como yo, que lleva sus registros semanales y me di cuenta que como yo hay muchos que encuentran esta herramienta muy buena para muchas necesidades que tenemos.
The freeletics-experiment fue donde comenze mi inspiracion y mientras no busco ser un clon, podre tomar de su experiencia.
Subiendo entradas diarias,semanes, mensuales y anuales.
Notas de mi progreso , lecturas que puedan re ayudarme , ayudar a otros en el camino a alcanzar un cuerpo sano y a superarse a si mismos como busco yo.
Overcome Gravity es el titulo de este blog y mientras que suena a algo de fantasia, la busqueda de el control de uno mismo venciendo a la gravedad es algo que todos deberiamos tener en mente.
Pór eso a seguir adelante!.
Desde las primeras notas en mi celular y facebook hasta mi primer cuaderno de entrenamientos, descubri que no era muy accesible viajar con todas mis notas en papel , tanto mi celular y facebook no eran suficientes para guardar todo , entonces leyendo en la internet me reencontre con algo tan sencillo y util que haria de mis notas papeles viejos a archivar.
Algo tan basico como un blog podria mejorar mucho mas mis registros a futuro.
Encontre un blog muy interesante de otro viajero como yo, que lleva sus registros semanales y me di cuenta que como yo hay muchos que encuentran esta herramienta muy buena para muchas necesidades que tenemos.
The freeletics-experiment fue donde comenze mi inspiracion y mientras no busco ser un clon, podre tomar de su experiencia.
Subiendo entradas diarias,semanes, mensuales y anuales.
Notas de mi progreso , lecturas que puedan re ayudarme , ayudar a otros en el camino a alcanzar un cuerpo sano y a superarse a si mismos como busco yo.
Overcome Gravity es el titulo de este blog y mientras que suena a algo de fantasia, la busqueda de el control de uno mismo venciendo a la gravedad es algo que todos deberiamos tener en mente.
Pór eso a seguir adelante!.
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